La temporada de triatlón ha comenzado y embarcarse en la primera puede resultar emocionante y abrumador al mismo tiempo. Ha pasado los últimos meses preparándose para los diferentes eventos y ahora es el momento de lograr su objetivo y cosechar los frutos de su arduo trabajo.
Puede que te sientas nervioso, pero eso es parte de intentar hacer lo que siempre has querido, y todo el mundo tiene que empezar por algún lado.
Aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a prosperar durante tu primera carrera y a acercarte a la meta:
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Sé consistente en tu entrenamiento.
La clave para un gran rendimiento en cualquier evento deportivo o al aire libre es la constancia en el entrenamiento. Esto es especialmente cierto en el caso de los triatlones, porque hay que observar la disciplina y entrenar para nadar , andar en bicicleta y correr. Si entrenas solo o tienes un entrenador, establece un calendario de entrenamiento y síguelo en consecuencia.
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Mantenga su nutrición simple.
Durante el entrenamiento, las comidas pre y post-entrenamiento son importantes. Se recomienda comer alimentos reales en lugar de alimentos procesados. Y, antes de la carrera, come algo que comas habitualmente y que sea fácil de digerir. Tan importante como la alimentación es una hidratación adecuada antes, durante y después de la carrera.
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Tener el equipo adecuado y saber usarlo.
El triatlón no es sólo una carrera a pie: también es una prueba de ciclismo y natación. Tener el equipo adecuado para todos los eventos puede brindarte la ventaja de moverte cómodamente y alcanzar tu objetivo de manera más eficiente. Además, revisa tu equipo de bicicleta antes del evento y aprende cómo utilizar correctamente todas las funciones.
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Practica tus transiciones.
La transición de un evento a otro es parte de la carrera, por lo que se recomienda traer solo lo necesario. También puedes incluir la práctica de tus transiciones en tu entrenamiento. ¡Reducir el tiempo en el área de transición puede tener un gran impacto!
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Recuerda divertirte.
Probablemente el consejo más importante: ¡recuerda divertirte! Si bien es importante tener en cuenta todo lo anterior durante el día de la carrera, no debería estresarte. Recuerda por qué te registraste en primer lugar y ¡aprovéchalo al máximo! Recuerda, ¡tienes esto!