Fondo
Ubicación de casa: Milwaukee, WI
Deporte: carrera de ultra distancia
Profesión y formación académica: Soy un dietista registrado y certificado (MS) que trabaja con atletas y pacientes con trastornos alimentarios día a día sobre cómo comer adecuadamente para vivir o realizar su deporte. Además, soy entrenador personal certificado e instructor de ejercicios en grupo.
Años en el deporte de cualquier tipo: Corriendo desde 2008
Deportes en los que participó: Road Running y Ultra-Running
Años en el deporte actual: Ruta: 2008-actualidad; Sendero/Ultra: 2011-actualidad
¿Cómo empezaste? Pensé que sería una buena idea sacar la media maratón de mi lista de deseos y ¡empecé a partir de ahí!
Otra información personal que le gustaría compartir: El Maratón de Boston es mi carrera en ruta favorita de todos los tiempos. Me encanta aún más el trail running por el desafío físico y mental que presenta sin importar dónde corra.
¿Cuál es tu mayor logro en tu deporte?
Ocupé el sexto lugar en el estado (WI) en 2011 para el maratón. Actualmente corro ultra/trail y mi mayor logro es quedar quinto en Black Canyon en 2015 y ubicarme continuamente entre los 3 primeros en todas las carreras del Medio Oeste desde que comencé en los senderos.
¿Qué una o dos cosas haces actualmente en tu entrenamiento que son claves para tu éxito?
Hago bicicleta y camino. Mucho. El entrenamiento cruzado es enorme para el entrenamiento de ultradistancia y tan valioso para el éxito como un corredor. Escucho a mi entrenador: parece fácil, ¡pero muchos atletas no lo hacen! ¡Lo escucho porque es el experto y he evitado lesiones!
¿Cuál sería tu máximo logro?
Quiero formar parte del equipo Altra Running y quedar entre los 3 primeros en Leadville este año, o en Western States, cuando entre (¡espero que el año que viene!).
¿Cómo estableces tus objetivos?
Me puse metas muy altas. Si uno se fija metas limitadas, nunca conocerá su potencial. ¡Me pongo metas para formar parte del equipo olímpico o un lugar en las carreras más competitivas porque son ilimitadas!
¿Cuál es su mayor desafío y qué hace para gestionarlo?
Mi mayor desafío es vivir en WI: no hay montañas ni altitud. Es un desafío, pero lo hacemos funcionar.
¿Cómo es tu dieta?
Soy dietista. No existen los malos alimentos y los deportistas no deberían hacer dieta. Se trata de moderación y vivir la vida. Seguir el 80/20 es lo que más hago: como cereales integrales, frutas, verduras y proteínas vegetales (no como carne animal) el 80% del tiempo, pero el 20% del tiempo. ¡Lo disfruto! Se necesitan golosinas física y mentalmente. Funciona, lo prometo.
¿Cómo encontraste Orange Mud? ¿Producto favorito?
¡Me lo recomendó una amiga! Me encantan las botellas de mano. He luchado por encontrar una computadora de mano que no gotee, no se rompa ni me irrite: ¡ésta es perfecta! Lo recomiendo altamente. Tengo el presentimiento de que la mochila de vejiga también será mi segunda favorita. ;-)
¿Tiene algún recurso recomendado para compartir (libros, seminarios, sitios web, entrenadores)?
Debo ser imparcial y recomendar mi sitio web a quienes necesitan orientación nutricional... www.fitwithfoodconsulting.com. También recomiendo estar al tanto de las últimas carreras y de los lugares a los que viajar para competir: mantiene el interés en el mundo del running.
¿Ha experimentado un gran avance y, de ser así, qué lo llevó?
Soy un gran corredor de carretera, pero con mi pasado sobreentrenando tengo mucho potencial de lesionarme; No me ayuda, así que mi gran avance fue cambiarme a senderos/ultracarreras y nutrir ese talento.
¿Cuál fue el mejor consejo que te dieron?
El mejor consejo que me dieron: RELÁJATE. Gran parte de nuestros éxitos y fracasos se basan en el estrés. Necesitamos dejar de preocuparnos tanto y relajarnos en el entrenamiento, las carreras y la vida cotidiana. De lo contrario, pasa demasiado rápido.
¿Tienes un dicho o un lema según el cual vives tu vida?
He aprendido a vivir con equilibrio o moderación. Observo a muchos pacientes/clientes vivir su vida basándose en cómo otros quieren que vivan y en cómo la sociedad les dice que vivan. ¡Quiero ser yo y disfrutar de mi vida!
¿De dónde sacas tu inspiración?
Me inspiro en mis compañeros de equipo de los equipos Orange Mud, Altra, Swiftwick y Fluid Nutrition; es inspirador ver lo que estos increíbles atletas están haciendo en su deporte.
¿Has luchado con alguna lesión?
¿Cómo los gestionas? ¡He luchado con muchos! Cuando comencé a correr, estaba sobreentrenando y necesitaba PT en ambas bandas IT; También me desgarré ambos músculos glúteos medios, tuve 3 fracturas en las piernas y ahora vivo con ciática porque en el pasado no escuché a mi entrenador como debería haberlo hecho. ¡Controlo mi ciática escuchando a mi entrenador! Y también estirarme, rodar y asegurarme de que mi ritmo no sea demasiado rápido durante demasiado tiempo seguido: un maratón suele estar bien para el trabajo de velocidad.