1. Me frena. Una de las razones por las que mi entrenador me lleva a los senderos una vez a la semana es que me tomaré en serio mis carreras de recuperación. ¡Una frecuencia cardíaca más baja y millas en la zona 1 significan que disfruto del paisaje y realmente miro a mi alrededor! ¿Qué mejor lugar para hacerlo que en los senderos?
2. El trail running acaba con el aburrimiento de los mismos caminos por los que siempre corro. ¡¡¡Correr por el vecindario puede volverse monótono y muy caluroso!!!
3. ¡Diferentes terrenos ejercitan diferentes músculos! Cambia mi rutina. ¿Alguna vez te encuentras recorriendo la misma ruta una y otra vez? Haces el mismo giro a la derecha, en la misma inclinación una y otra vez (o giro a la izquierda, ya me entiendes), y con el tiempo tu cuerpo se acostumbra tanto a hacer el mismo movimiento de la misma manera que las lesiones por uso excesivo ocurren porque tu cadena cinética se vuelve más lenta. ¡todo fuera de control! Créame (sé un par de cosas sobre las lesiones por uso excesivo).
4. Me ayuda a mantenerme alejado de los elementos. ¿¡¿Mencioné que hace calor donde vivo?!?! Los senderos ayudan proporcionando un dosel de sombra gracias a los árboles. No puedo escapar de la humedad, ¡pero se siente unos 10 grados más fresco cuando estoy en la densidad de la mayoría de los senderos! Y en Texas, con un calor de tres grados, ¡eso es enorme!
5. ¡Es una excelente manera de dedicar menos tiempo a concentrarse y disfrutar de la camaradería de correr, que es una de las razones por las que comencé a correr! ¿Alguna vez te encuentras en una rutina de correr? ¿O no disfrutar corriendo? Definitivamente, el trail running me ha ayudado a regresar a un lugar centrado en la felicidad con el deporte y ¡podría ayudarte a ti también! Así que llama a un amigo y pídele que te reúna para correr por un sendero, ¡porque este es el lugar donde el ritmo no importa!
6. ¡Los senderos ofrecen increíbles fotografías! Vale, puede que esta no sea una buena razón para ti, ¡pero es la verdad! Y en serio, no importa en qué estado te encuentres, ¿qué sendero has visto en el que no encuentras belleza???
7. ¡Es una gran razón para lucir mi equipo Orange Mud! Jaja, en realidad esto es cierto, pero usar cualquiera de mis chalecos de hidratación (ya sea en los senderos o simplemente en carreras largas en la carretera, a decir verdad) es una excelente manera de trabajar en la hidratación de un maratón, sin importar la distancia que corra. Me gusta beber cada 45 minutos (más si el punto de rocío es superior a 70).
8. No importa para qué estés entrenando, probablemente esté aprobado por un “entrenador”. A la espera de que te ciñas al sendero para recuperar millas si entrenas para otra cosa, la mayoría de los entrenadores consideran que los senderos son una excelente herramienta de entrenamiento para carreras en carretera, triatlón, duatlón y más.
¿Qué razones te lanzas al camino??? ¡Déjame saber abajo en los comentarios!
Jessica Tondre
@jessrunsblessed
Élite de la unidad de tierra