¿Eres triatleta, ciclista de carretera o corredor y sientes curiosidad por el ciclismo de montaña? ¿Quieres aprender pero necesitas algunos consejos básicos? Estuve en tu lugar hace unos años cuando me cansé un poco del ciclismo de carretera. Desde entonces, me pasé exclusivamente al ciclismo de montaña y, aunque no soy un experto, aquí hay algunas cosas que quizás quieras saber sobre el ciclismo de montaña:
Empiece despacio, vaya corto y elija senderos fáciles . Ponte cómodo en tu bicicleta y encuentra algunos senderos para principiantes. 20 millas en una bicicleta de montaña son MUY diferentes a 20 millas en una bicicleta de carretera. ¡Así que no empieces a planificar un gran viaje nada más salir de las puertas de salida! Millas a millas, NO es lo mismo.
Ajusta tu cuerpo en las bajadas . Mueva su cuerpo hacia el borde más alejado de su asiento cuando vaya cuesta abajo. Mantenga su centro de equilibrio bajo y estable y su trasero fuera del sillín. Si tienes una tija telescópica en tu bicicleta: párate y úsala. Al estar de pie, permites que tu cuerpo absorba el impacto de los obstáculos en el camino. Otro truco que aprendí fue mantener los pedales paralelos al suelo cuando voy cuesta abajo. Intento mantenerlos a las 3 y a las 9 en punto. De esta manera, son lo suficientemente altos como para que no los golpees contra una roca a altas velocidades. No es divertido, créeme.
Ensucia tu bicicleta, deja de tratarla como a un bebé. Recuerda que esta NO es tu bicicleta de carretera o de triatlón. Si lo ensucias, no pasa nada si se raya. Las bicicletas de montaña son mucho mejores para recibir golpes que nuestras preciosas bicicletas de triatlón. Pero para mantener tu bicicleta de montaña en óptimas condiciones siempre limpia después de cada salida.
¡Está bien caminar! El terreno para andar en bicicleta de montaña puede ser empinado, suelto y rocoso. Está bien bajarse y caminar. Es más importante divertirse que terminar en la sala de emergencias.
Mire muy por delante de usted. Siempre, siempre, siempre mire al menos 10 pies delante de usted. De esta manera tendrás más tiempo para reaccionar si hay algo en el camino. Mantén tus ojos enfocados en dónde quieres ir, no en dónde no quieres ir. Por ejemplo, no te fijes en esa gran roca al borde del sendero con la que temes chocar. Si te concentras en la roca, tu cuerpo se atraerá naturalmente hacia esa roca y, antes de que te des cuenta, ¡te estrellarás contra ella!
Practica cambiar de marcha. Cambias mucho de marcha cuando andas en bicicleta de montaña. Puedo recordar las primeras veces que me volvió loco estar cambiando tanto. Era muy diferente al ciclismo de carretera, pero eso es normal, así que aléjate. También querrás adquirir el hábito de cambiar de marcha antes de llegar a la colina. Nuevamente, aquí es donde siempre debes mirar hacia adelante y asegurarte de estar preparado para la colina haciendo cambios temprano.
Toma una lección o únete a un grupo. Mantenga los codos sueltos y no apriete las manos. Utilice los codos para absorber el impacto. Simplemente relájate, diviértete, disfruta del paisaje y date la oportunidad de practicar ciclismo de montaña. Todos estos son consejos que aprendí de mi tienda de bicicletas local: Soul Ride en Prescott, Arizona. Atienden a ciclistas de montaña principiantes y con frecuencia imparten lecciones y retiros. Es una excelente manera de mejorar tus habilidades y ser parte de la comunidad de bicicletas de montaña. Búscalos o únete a uno de los paseos grupales de los miércoles que ayudo a dirigir cada semana.
¿Eres un ciclista de montaña experimentado? ¿Qué consejos tienes para los principiantes? Deja tu comentario a continuación.
Blogger invitado
Amanda Remlinger
Paseo del alma: https://soulride.bike