Josh Grant está entrenando para Badwater to Telescope to Badwater. Para conocer todo sobre su aventura antes de sumergirse en esta primera actualización, puede ver los detalles de su aventura aquí: https://www.orangemud.com/pages/adventure-project-badwater-to-telescope-to-badwater-josh-grant
Ahora de Josh para su primera actualización de entrenamiento: Siento que necesito comenzar esta historia con el hecho de que estoy comenzando este viaje desde cero. Así que cada carrera, cada milla, cada subida de colina no es sólo entrenamiento sino reconstrucción. Estas millas y carreras no solo me hacen ser un poco más rápido poco a poco, no solo me hago un poco más fuerte día a día, no solo bajando peso libra a libra, sino que soy yo, recuperando la confianza de que puedo hacer estas ridículas distancias, carreras y viajes de mochilero que tanto me encantan hacer.
Durante siete meses, no estaba seguro de poder volver a hacer algo de eso e incluso ahora, con un par de meses sólidos de poder hacer estas cosas, todavía no estoy cien por ciento seguro de que el dolor desaparezca. desaparecido por completo. No estoy seguro de si podré correr 30, 50, 60 o 100 millas nuevamente; probablemente no lo estaré hasta que realmente me alinee en una línea de salida y lo haga. Por lo tanto, el aspecto de estos kilómetros que genera confianza es casi tan importante como la parte física. Especialmente en esas distancias más largas, para mí gran parte de esto es un juego mental de seguir adelante y tener la confianza de saber que puedo hacerlo.
A eso me refiero cuando digo que estoy empezando desde cero. Estoy progresando, un progreso lento y constante y se siente genial . Después de que mi médico me dio el visto bueno, pasé las primeras seis semanas de esta recuperación rodando muy lento y fácil, tratando de reducir algunas de esas 20 libras que gané mientras estaba fuera de juego. Cambié a segunda marcha hace dos semanas, he estado extendiendo las carreras (a 15 millas hasta ahora) y concentrándome en recorrer colinas y senderos. Estoy tratando de acumular 15k de desnivel positivo en febrero, lo cual no es mucho, pero es otro paso sustancial en este proceso de recuperación.
A la izquierda está (¿obviamente?) mi pie del día después de la cirugía. La siguiente imagen es cómo se ve el pie ahora. No, todavía no es bonito, pero cumple su función. No busco la perfección de inmediato, simplemente estoy contento con el progreso.
Hablando de progreso, mi herramienta favorita para seguir el progreso es Strava. También es, con diferencia, mi forma favorita de red social. Me gusta el hecho de que tienes que hacer algo , estar activo de alguna manera para publicar. Ese pequeño esfuerzo le da a las interacciones algo de propiedad y un poco más de significado para mí, porque sé que todos los que están allí están trabajando tan duro o más duro que yo. Todos tienen como objetivo algo y me encanta la comunidad compartida que representa todo ese esfuerzo. Incluso conocí a mi compañero de carrera local y superfanático de Star Wars gracias a Strava.
Tengo una docena de rutas estándar por la ciudad y los senderos locales aquí. Cuando completas la misma ruta varias veces, Strava agrupa automáticamente todos esos esfuerzos en un gráfico para tener una guía visual sencilla para ver tu progreso (o la falta del mismo). El fin de semana pasado corrí lo que considero mi ruta básica de prueba de senderos, son 8.4 millas con un poco más de 1,300 pies de ganancia (casi todo al frente en las primeras 4 millas). Tiene kilómetros de hermosa pista única, tierra suave y aquí en California el césped actualmente es de un hermoso color verde ya que nuestro invierno (¡jajajaja!) ha sido aún más corto y cálido de lo habitual. Mira la imagen de arriba como referencia y dime si no te encantaría seguir esa única pista.
Esta ruta de prueba salió bien, muy bien. Mi lista de reproducción consistía en la banda sonora de Hamilton (que es increíble y la guardo para ocasiones especiales como esta). Las temperaturas estaban entre los 70 y 70 grados y llevaba mis pantalones cortos rojos de la suerte, que tienen el efecto secundario obvio de hacerme correr más rápido. Me sentí bien, la carrera fue rápida y la prueba de sendero fue genial. Mirando los datos, no soy tan rápido como lo era BI (antes de la lesión), pero soy más rápido que las dos últimas veces que corrí esta ruta. Uno (15 de julio) estaba en lo más profundo de la lesión y el otro estaba apenas diez días después (25 de diciembre) de que obtuve la bendición de mi médico para correr después de la cirugía.
En el gráfico puedes ver que lo más rápido que hice en ese bucle fue un ritmo ridículo de 8:54, y el más lento fue un ritmo igualmente ridículo de 11:13. Entonces, con este reciente 10:14, estoy más cerca de mi punto más bajo que de mi pico, pero me estoy moviendo en la dirección correcta. Ahora solo es cuestión de dedicar más tiempo a senderos con árboles (y quizás también algunas lágrimas). Por cierto, me encantan los cuadros y gráficos, dame Excel y algunos números para jugar y soy como un gato persiguiendo un láser.
De cara al futuro, esto es lo que me espera para eventos importantes entre aquí y el proyecto Badwater – Telescope – Badwater. Estos son algunos de los pasos que necesito para ayudarme a recuperar mi ritmo y comenzar a sentirme preparado para esta enorme cantidad de trabajo que le voy a pedir a mis piernas que hagan un día de noviembre.
- Marzo: Monte San Jacinto Cactus a las Nubes (y tal vez de regreso a Cactus nuevamente dependiendo de cómo nos sintamos)
- Abril: Carrera de resistencia de 50 millas de American River. Este año será mi quinto AR 50 consecutivo, así que creo que recibiré una tostadora conmemorativa este año.
- Mayo: con suerte algo de mochilero, depende del nivel de nieve en la Sierra y de lo rápido que se derrita.
- Finales de junio: agradable viaje familiar de varios días con mochila a la Sierra Alta (nuevamente dependiendo de los niveles de nieve, el derretimiento y los mosquitos).
- A finales de junio/principios de julio: Rae Lakes Loop, viaje de un día en solitario para explorarlo por razones estéticas y evaluar el potencial de FKT dependiendo de lo picante que me sienta.
- 21 de julio: Carrera de resistencia de 100 millas Tahoe Rim Trail
- Agosto, septiembre, octubre: Concéntrese en recuperarse de TRT100 y prepararse completamente para este Proyecto Badwater.
Así que ahí es donde estoy, lenta y constantemente trabajando en mi camino de regreso a donde estaba y donde quiero estar nuevamente. Soy paciente, estoy decidido (a veces descrito como testarudo) y tengo una meta. Creo que ya he superado con creces este capítulo inicial, así que la próxima vez que pueda hablar sobre mi sarpullido o dar la palabra a preguntas, seré flexible en ambos sentidos.