Valerie Liberto Biografía

Atleta: Valerie Liberto

Vive Ciudad/Estado: Irvine, CA

Ir a Orange Mud Gear: HydraQuiever Double Barrel, OM Buff y OM Visor

Deporte principal: correr

¿En qué deportes participas?

Mi deporte principal es correr por carretera y senderos. También juego fútbol con mi pequeño.

¿Cuál es tu comida de carrera favorita?

Pre carrera es un panecillo con mantequilla de maní.

¿Cuál es tu mezcla de hidratación?

Viento de cola: zumbido de limón o frambuesa

¿Tienes alguna peculiaridad importante que te gustaría compartir?

Siempre que estoy en el auto y pasamos sobre las vías del tren, siempre levanto los pies.

Si te relacionaras con un animal, ¿cuál sería?

Babuino porque son cariñosos, sociables e inteligentes :P

Si un novato en tu deporte te pidiera un consejo, ¿cuál sería?

¡NO corras con algodón!

¿Tienes algún motivo que te moleste en las carreras? (Paquetes de gel, barro, espinas, corredores malolientes, etc).

Gente corriendo con la música a todo volumen.

¿Qué haces para divertirte?

Disneylandia y las playas con el pequeño.

¿Cuál es tu ritual post carrera?

cafe con mis amigos

¿Cuánto tiempo llevas corriendo?

3 años

¿Por qué disfrutas del deporte?

Puedo correr solo, con amigos/familia o incluso empujar al hombrecito en el corredor. Es una excelente manera de relajarme cuando corro solo. Por mucho que disfruto tener mi propio tiempo, también me encanta correr con mis amigos: compartir una aventura juntos y ponernos al día.

¿Cuál es tu carrera de trail favorita?

Evento de senderos de verano de la Renegade Race Series

¿Cuál es tu sendero local favorito?

Colina de codornices y Crystal Cove

¿Cuál es tu equipo de Orange Mud y por qué?

Double Barrel porque puedo llevar todos mis elementos esenciales en la sección con cremallera y llevar de 1 a 3 botellas dependiendo de la distancia que recorra o del tiempo que pase en los senderos. También siempre corro con mi OM Buff para ayudarme a mantenerme abrigado en esas carreras matutinas y/o para secarme el sudor de la cara. Me encanta correr con mi visera OM porque mantiene el sudor fuera de mis ojos y mi cabeza se mantiene fresca.

¿Profesión y formación académica?

Tengo una licenciatura en Ciencias del Ejercicio con especialización en Psicología y Biología de la Appalachian State University y soy asistente de fisioterapia con licencia en el estado de Carolina del Norte.

¿Cuál es tu mayor logro en tu deporte?

Completando mi primer maratón en 2015.

¿Tiene un programa de entrenamiento establecido y, de ser así, cómo es? Si no, ¿cómo decides qué hacer?

Me encanta utilizar el Método Hanson cuando entreno para mis carreras. Se adapta a mi apretada agenda y disfruto haciendo carreras de ritmo, distancia y fuerza integradas. Cuando no estoy entrenando para una carrera específica, hago 2 o 3 carreras cortas y fáciles durante la semana y una carrera larga los domingos.

¿Cuál es la carrera de tus sueños?

Maratón de Boston

¿Libro favorito de los deportistas?

Comer, correr, de Scott Jurek

¿Escuchas audiolibros o música durante el ejercicio?

Solía ​​escuchar música todo el tiempo, pero mis auriculares se agotaron antes de una carrera y tuve que prescindir de ellos. Realmente disfruté la carrera y sentí que el tiempo pasaba mucho más rápido sin la música. Desde entonces no uso nada a menos que esté en la cinta de correr. Me gusta escuchar podcasts o ver un programa de televisión cuando corro largas distancias en la cinta.

¿Qué consejo le darías a un nuevo corredor que se inicia en este deporte?

Vaya a que revisen su forma de andar y asegúrese de usar el zapato para correr adecuado. Encuentra un grupo de corredores en tu área y conéctate con ellos para recibir apoyo, carreras grupales y motivación. Consigue una mochila OM de uno o dos barriles para que puedas estar al tanto de tu hidratación y nutrición.

¿De dónde sacas tu inspiración?

Mis amigos

¿Has luchado con alguna lesión? ¿Cómo los gestionas?

Tengo un viejo manguito rotador y una lesión en la rodilla izquierda de la escuela secundaria que me acecha de vez en cuando. Tengo que ir a hacerme masajes deportivos por esas lesiones. No soy muy flexible por lo que tiendo a tener algunos problemas en los isquiotibiales de vez en cuando. He empezado a practicar yoga y lo hago dos veces por semana. También tengo un bastón con ruedas que uso en las piernas después de correr y hacer muchos estiramientos de piernas.

¿Algo más que quieras compartir?

Soy entrenador de KROC (Kids Run the OC) y jefe del Comité de Carrera en la escuela de mi hijo.

¿Cuál fue el mejor consejo que te dieron?

Mantente siempre fiel a ti mismo

¿Cuál es tu tienda local favorita para correr o andar en bicicleta?

Deportes Correcaminos

¿Qué blogs y perfiles sociales te gustaría que presentáramos aquí? Por favor enumere los enlaces.

Instagram @rocking_my_miles

www.facebook.com/rockingmymiles