Programas de comidas de nutrición de resistencia masculina y femenina
Los deportes de resistencia superan los límites de nuestro cuerpo física y mentalmente, pero uno de los mayores desafíos es una nutrición adecuada. Durante una carrera, la nutrición puede hacer o deshacer tu evento, pero mantener el ritmo durante el entrenamiento es igualmente importante para asegurarte de llegar a la meta listo para comenzar. Le pedimos a nuestra nutricionista deportiva favorita, Angie Asche, que nos ayudara a diseñar un plan de nutrición realista para el atleta cotidiano. Gracias Angie! Tenga en cuenta que este es un punto de partida y, si desea profundizar más, comuníquese con ella para crear uno solo para usted.
Un par de cosas a anotar:
- Este plan está diseñado alrededor de 4 días a la semana. ¿Por qué? Debido a que la mayoría de nosotros no somos atletas profesionales, tenemos familias, fines de semana en los que la ingesta de alimentos se sale del plan de nutrición, etc. Así que queríamos un plan para comenzar a ser buenos 4 días a la semana, y todo lo anterior es una ventaja. ¡Gracias Angie por hacer esto por nosotros!
- También tenemos un plan centrado en mujeres y hombres con diferentes consumos basados en el peso.
- Este plan incluye algunas recetas saludables excelentes, pero consulte su sección de recetas para obtener algunos refrigerios nutritivos y saludables. Enlace-Recetas
¿Quiere obtener más información y obtener un programa de muestra gratuito? ¡Contacta con Angie!
